- Vencendo a Compulsão
- Lucielma Dias
- Brisa
- Diário Light da Dany
Comunidade no Orkut: GP
Quer fazer a sua?
Antes: 70 quilos... =/
Hoje (12/04)
62 quilos (meio do caminho!)
Quarta-feira, Abril 15, 2009
Muito bom passar pela Páscoa ilesa.
Isso nunca me aconteceu!
:o)
Bom, hoje estou meio down... Com vontade de atacar a geladeira...
Mas não não não... Não vou!
Vem as lembranças... ruins. Eu com 8 quilos a mais. Com 2 papos... Não!
Definitivamente não.
Ah essa compulsão.......
Hoje não poderei ir na academia. Minha mãe está com dor na coluna, ai não tenho com quem deixar minha pequena.
Logo hoje que eu precisava de um pouco de endorfina. Mas enfim...
Daqui a pouco vou no super comprar meu arroz integral que acabou.
Sem muitas novidades.
Amanhã me peso. Sexta não sei se consigo pesar.
Vamos ver como foi essa semana.
Ps: Como são mais caras as comidas saudáveis! Nuosssa!
Impressionante... Por isso que o povo come mal... O não saudável é bemmm mais barato.
Beijoca.
Rabiscado por Inarinha
Segunda-feira, Abril 13, 2009
Buenas!!
Hoje é um dia muitoooo bom!
Dia do beijo!
Domingo, Abril 12, 2009
Apresento a vocês, meu ovo de Páscoa!
Quinta-feira, Abril 09, 2009
Reflexões de uma mente de dieta...
Caros telespectadores...
Hoje o texto será longo, talvez pelo longo tempo que fiquei sem postar...
Bom, já para começar... aviso que não abandonei a dieta, mas já tive minhas crises, como qualquer boa pessoa de dieta tem. Afinal... sou humana.
Já fiquei a um passo de atolar o pé na jaca, já atolei o pé na jaca e já sai de lá, com cabeça erguida.
Moderei o GP11, achei que isso me daria forças... Mas que nada, pro final do GP me deu foi ‘preguiça’... em ver a falta de compromisso de alguns... e o desanimo de outros...
Cheguei até em pensar sair do GP... Mas não, me mantive firme e forte, até pq considero que estar lá é uma ajuda, uma forma de me monitorar.
Nesse meio tempo... de fevereiro à março não emagreci muito.
Não engordei, apenas mantive meu peso.
Decidi então procurar ajuda de um profissional.
Indicada pelo amigo Glênio fui em seu nutricionista, que amei.
Conversamos sobre várias coisas, e ele me disse o que eu já sabia...
A alimentação que eu estava tendo não era pra emagrecer... E sim para manter, e era o que eu realmente estava acontecendo. Não basta comer poucas calorias, preciso comer certo.
Eis algumas dicas...
Diminuir a lactose, preferir queijos com menos água, pois seu teor de lactose é menor....
Trocar as massas brancas para integrais.
Não misturar arroz, feijão e carne em uma única refeição. Nem misturar presunto, queijo e requeijão!
Uma coisa por vez...
Me passou um ‘sucão’ maravilhoso!! Que minha filha também está adorando!
Ele está fazendo meu organismo funcionar muito bem, vou ao banheiro com mais freqüência.
Enfim...
Estou aprendendo a comer.
E é incrível... Com essa alimentação mais natural...
Um dia que saio, como algo mais pesado já sinto... Meu estomago reclama, meu humor fica ruim... E me bate um desanimo.
Na teoria eu já sabia que isso aconteceria...
Mas na pratica? Está muito bom vivenciar isso.
Amanhã tenho retorno no nutri, vamos ver o que vai mudar e qto eliminei.
Qto a eliminar...
Na minha balança dava um peso...
E na dele e na da academia dá outro.
Por isso vou seguir o peso da balança dele.
Amanhã conto com qto estou.
Estou eu aqui conversando com uma amiga...
É... realmente estou no lucro...
Quero fazer uma retrospectiva.
Mas amanhã!
Hoje já falei demais.
Fica aqui... alguns dos meus muitos passos ao caminho do sucesso!
Ps1: Como é bom entrar numa loja e tudo ficar bom em você!!!
Ps:2: Amanhã atualizo tudo por aqui... Peso, altura (sim... sou menor) etc!
Quarta-feira, Janeiro 28, 2009
Só não consegue quem desiste!
Esta é uma frase que tem me motivado muito!
Realmente... me pesei denovo e a balança acusou 63,00!!!
Mas mesmo assim fiquei insegura, sei lá... E me dei 63,200...
Então meu peso oficial é 63,200 aqui e no GP!
Massss mesmo assim foram para o lixo 1,800!!
Tô feliz, empolgada, motivada e com uma baita animação!
Há muito não ficava assim!
Como essa emagrecimento tem me feito bem! Um bem danado!
Hoje peguei algumas calças antigas...
Antes 44 não entrava todas as marcas, algumas entravam e ficavam mega apertadas.
Há uns dias, usei uma que não entrava e já fiquei super serelepe!
Hoje... Me atrevi a colocar uma 42... E serviu!!!
Ai meu Deus! É muita alegria!!
Fiquei me sentindo! huhuhu
Ainda tenho muitos quilos para eliminar...
Mas estou no caminho certo!
Até me empolguei e fui organizar meu armário, minhas calças, já fazendo a proxima meta de calça!
huhuhu
É isso! Um passo de cada vez.
Eu estou conseguindo! Vencendo!
Segunda-feira, Janeiro 26, 2009
=)
Incrível! Foi só eu começar a emagrecer e já sinto vontade de me arrumar...
Pois é... Porque quando estamos ‘desleixadas’ colocamos toda a culpa na gordura que nós carregamos. Geralmente usamos a gordura como forma de se esconder... Tudo é culpa da ‘pobre’ gordura...
E realmente, infelizmente, eu não sei ser feliz e gorda ao mesmo tempo.
Não dá, é uma química que definitivamente não combina.
Pra mim, não... Não dá mesmo, esse é o fato.
Foi duro admitir isso pra mim mesma... Demorei, mas consegui.
Ah não! Descobri isso há mais tempo. Mas quando descobri... Eu não estava forte o suficiente para seguir uma dieta, para me reeducar perante a comida... é... porque só quem passa pela essa fase: emagrecimento - sabe que não é mole!
A equação é simples: comer menos e gastar mais, ok... Concordo... Mas... levar no dia-a-dia.. não é tão simples.
Vejamos...
Primeiro: porque temos que mudar nossa forma de pensar. Pensar como obeso não rola.
Segundo: porque nossa força de vontade deve ser maior que tudo no mundo - maior inclusive do que a vontade de devorar um Milk-Shake de Nutella.
Terceiro porque: deslizes existem, e não podemos desistir. Seguir em frente sempre. Nada de escorregar no almoço e continuar escorregando o resto do dia.
Bom, enfim... Voltando ao ponto...
Já sinto vontade de voltar a me cuidar... Voltar a ser loira, arrumar a unha com freqüência... Até vontade de voltar a tirar minhas fotos... (é... eu pensei nessa possibilidade).
Ainda não estou ‘perfeita’, mas estou caminhando para isso. E o simples fato de eu estar me valorizando... Poxa! Que bem que me faz!
Porque eu demorei tanto pra acordar pra isso? Ai God... É... tudo na hora certa.
Antes, eu não estava preparada mesmo. Apesar de já saber o quanto eu estava bem comigo mesma quando estava magra.
Foi uma fase, e está passando. Breve passa por completo.
Tudo nos ajuda em algum ponto, de alguma maneira.
Pois bem, hoje foi dia de me pesar pro GP e eu levei um tremenda susto quando subi na minha amiga balança....
A balança acusou 63 quilos!!!
Eu subi e desci mais de 20 vezes... E lá estavam os meus 63 quilos!
Eu não acreditei... hahaha
Ainda mais que meu ‘chico’ chegou hoje.
Mas enfim... Não postei o peso e ainda não o dei como oficial... Vou confirmar amanhã.
É melhor pra eu não me frustrar na próxima semana pensando que não emagreci ou engordei...
Mas meu, que felicidade! hihihi
Então... para fechar com chave de ouro... Uma coisa que ficou na minha cabecinha hoje o dia todo - motivação!
Motivação, essa é a palavra.
Tem coisa mais delicia do mundo do que vestir uma roupa e se sentir bem?
Tem coisa maissss cremosa do que colocar uma calça que não cabia e essa ficar larga?!
É isso... E vamos! Um passo de cada vez!
Besos.
Rabiscado por Inarinha
Domingo, Janeiro 25, 2009
Buenas...
Estou pensativa aqui... Eu e meus botões.
Minha filha já dorme... Meu marido também... E eu fiquei aqui a vagar pela net.
A fome não me atinge e isso me deixa acordada em paz, acho que o chá verde está atuando na minha sonolência... E meu sono não incomoda! hihihi
Mas enfim...
Certas coisas acontecem na vida.. coisas que acontecem ‘do nada’.. simplesmente acontecem... surgem.
Vejam... o caso da modelo, lindisssssima, diga-se de passagem, Mariana Bridi - 20 anos.
Onde iríamos imaginar que uma infecção urinária causaria isso?
Nossa.. Acho que isso nunca passou na cabeça de ninguém.
Enfim...
Que ela esteja bem agora, nos braços de Deus.
Sem muito o que falar.
Foi só um post pensante.. De uma mente em trabalho noturno.
Estou bem, confiante. Cheia de mim mesma, e com muitooo orgulho.
Beijos, boa noite.
Rabiscado por Inarinha
Quarta-feira, Janeiro 21, 2009
Ai! Hoje tô feliz da vida! (Nossa... como nossos hormônios mudam quando fazemos dieta! Um dia estamos ótimas... Outros.. nem tanto! Mas enfim....)
Hoje tôoooo que tô!
Me sentindo a azeitona da empada! hihihi
Coloquei uma roupa normal aqui.. Calça jeans, 44, e uma bata minha dos tempos de magra, P. Ok... Não ta maravilhoso, porémmmmm, gente! Não ficou horrível como estava ficando, a calça já não sobe a ‘pança’ e a bata não me apertou no peito como antes. Não estou linda, mas me senti melhor com a roupa, sabem?
Ai ais!
Isso motiva a seguir em frente. Estimula e dá prazer em fazer um ‘sacrifício’...
Palavra essa que me fez lembrar um texto que uma amiga do GP dividiu com a gente.
Segue:
“TEXTO PRA LER E REFLETIR
Sacrifício e Emagrecimento:
Quando a gente pensa em emagrecer a primeira coisa que lembramos são os sacrifícios que teremos que fazer para atingir esse objetivo. Basicamente são duas atitudes que teremos que tomar:
1. Encarar uma mudança na alimentação (quantidade e qualidade)
2. Fazer atividade física.
É tão bom ficar de pernas pro ar, vendo um filminho e se enchendo de chocolate (ou pipoca, ou salgadinho, ou pizza, ou sorvete, ou....aiiiii, essa lista não tem fim, não?!). Comer o que quiser, na quantidade que quiser, a hora que quiser. Fala a verdade?
Emagrecimento é sempre associado a SACRIFÍCIO.
Mas vamos parar prá pensar um pouco?
Quando você tem que ir numa festa, ou precisa comprar uma roupa, não é um SACRIFÍCIO ter quer ir em um monte de lojas prá achar alguma coisa que caiba em você?
Não é um SACRIFÍCIO andar, subir escadas, fazer qualquer tipo de atividade carregando um excesso de 10, 20, 30, 50kg no seu corpo?
Não é um SACRIFÍCIO abrir mão de comprar uma roupa que você gosta porque ela não cabe/não veste bem em você?
Não é um SACRIFÍCIO deixar de ir na praia ou ficar se escondendo atrás de uma tonelada de pano, num calor dos diabos?
Não é um SACRIFÍCIO se olhar no espelho todos os dias e se sentir infeliz com a imagem refletida?
Não é um SACRIFÍCIO ficar com vergonha e fazer mil malabarismos na hora de tirar a roupa na frente do seu namorado/marido?
Quantos sacrifícios você faz por causa do seu peso?
Eu sacrifiquei minha vaidade.
Sacrifiquei minha saúde.
Sacrifiquei meu bem estar.
Sacrifiquei minha sexualidade.
Vale mesmo a pena?”
-Desconheço a autoria.
Pra fechar com chave de ouro: Só não consegue quem desiste! =)
E eu? Venci mais um dia!
Rabiscado por Inarinha
Terça-feira, Janeiro 20, 2009
Hoje comecei a ler várias matérias e blogs para me estimular.
Por um momento pensei em desistir, ai fui buscar refugio, colo, motivação.
Desde quinta passada minha determinação balanceou.
Não que eu queria essa imagem que hoje eu vejo... Não é isso de jeito nenhum
Essa imagem não é minha...
Mas.. emagrecer é uma tarefa tão difícil. É necessário muita força de vontade, muita mesmo.
Emagrecer é tarefa pra vencedor. Quem emagrece pode ter certeza que consegue todo o resto.
To aqui filosofando... Buscando forças dentro de mim pra continuar.
Um passo de cada vez, firme.
Não posso e não quero desanimar. Se eu deslizar quero ser forte o suficiente para reerguer e seguir em frente.
Acho que fiquei um pouco ansiosa.. querendo ver resultado rápido...
Emagrecer devagar me angustia... Mas esse é o caminho certo! O que mais eu quero?!
Eu já venci uma vez, e posso vencer de novo e continuar no meu peso magro pelo resto da vida. Preciso acreditar mais em mim e honrar minha imagem, ficar feliz com ela..
Ficar feliz com minha conquista em ter emagrecido 500 grs em uma semana.
Poxa... Eu fico subestimando meu emagrecimento, mas pensa... 500 grs é um pote de margarina! Se saiu isso tudo de mim... Que bênção!! Como disse minha babá do GP Juliana.
Desde o dia que comecei meu caminho ao sucesso já se foram 2800,00!
Poxa, eu devia era ta super feliz..
Porque to nesse desanimo todo?
Alguém sabe me explicar?
Aff.....
Pois bem...
Deixa eu atualizar as novidades boas.
Bom, resolve tirar uns dias pra fazer uma dieta diferente, só pra dar um up aqui na motivação.
Nada demais... Nada de loucura, mas só uma pra dar uma animada por aqui...
E depois volto pra dos ptos....
Porque eu sei, você sabe, todos sabem que o certo é a reeducação alimentar.
Mas acho que as vezes fazer umas mais drásticas só pra motivar não fazem mal.
Mas deste que essas não te privem de comer nada...
É... pesei ontem (19/01) pro GP, estou com 65.
Menos meio quilo.
Vitória pra mim!
Bom, decidi comprar uma fita métrica pra mim.
Como as meninas falaram, a fita é mais fiel que a balança.
Tenho que pensar no meu hoje, no agora e vencer o dia.. cada dia.
Mas pensar um pouco mais a frente... Na nova mulher que serei quando atingir minha meta final...Me estimula.
Eu só não posso focar o quanto está longe e se está longe...
Tenho que focar na minha imagem, mas sem me preocupar com o tempo...
Bom.... Inara filosofa demais!
Deixa eu ir cuidar da janta da minha filhota e marido!
Beijos em vocês!
Rabiscado por Inarinha
Domingo, Janeiro 18, 2009
Bom Dia!!!
Nossa... não, não abandonei aqui!
Estava só tirando uma folga... hihihi
Bom, retrospectiva da semana...
Na quinta quase me abusei, consumi 310 ptos.
Por 8 ptos não passei da meta! =/
Na sexta... Bom a sexta...
Fico sabendo da seguinte afirmação:
“nosso organismo precisa de choques.
não adianta eu comer 1000 calorias e depois passar pra 950... e depois 900... vai chegar uma hora que ele vai estabilizar, e pra isso acontecer não demora muito.
Precisamos dar 'pane' no nosso organismo.
Mas não é sempre... geralmente a cada 20 dias...
Exemplo....
Eu como 1000 calorias ao dia... qdo eu ver que nao to emagrecendo, ou ta muito pouco, geralmente isso acontece com os 20 dias... eu vou e como o que tiver afim...
Tipo 4000 calorias, como mesmo, sem dó...
E no dia seguinte volto as 1000 calorias.. pronto...
Esse é o choque.
Todas dietas RA falam que escapulidas são bem vindas... justamente por isso.
Mas eles não falam com essas palavras que é pra gente não se esbaldar...
Mas isso é comprovado.
O organismo precisa de choque pra emagrecer.
Dietas de poucos dias, não podemos sair nada delas.. Pq são de poucos dias, já são choques pro organismo pq reduzem as calorias drasticamente.
Mas dietas a longo prazo... RA vc precisa assustar seu organismo sim, pra dar efeito.”
Então.. Inara toda cheia de razão foi fazer seu dia de choque, eu precisava disso.
Clamava por uma escapulidinha.
Então... Eis que sai, comi pizza, tomei um chop, e comi cookies!
E o melhor, sem nenhum peso na consciência.
No sábado, continuei minha dieta linda e empolgada.
E consumi 290 ptos.
Ontem li sobre uma tal de Dieta para Leigos, confesso que achei bem interessante, mas fiquei com receio de comprar (39,00) e qdo for ler falar sempre as mesmas coisas que estou cansada em saber.
É bastante interessante, se alguém souber me dar algum depoimento sobre... Eu gostaria muito.
O site é: http://www.dietaparaleigos.com/
Bom, amanhã é dia de pesar para o GP e to com receio... De não ver a balança diminuir se quer... 100 grs...
Andei comendo poucos ptos e depois elevei (minha média estava 260 e fui pra 290 / 300) e enfim...
Ai God... amanhã eu peso e vamos ver. Nada de pânico antes da hora...
E continuar caminhando sempre.
Um bom domingo a todos! =)
Rabiscado por Inarinha
Quarta-feira, Janeiro 14, 2009
Hoje não estou a melhor pessoa pra escrever...
Acordei desanimada, a preguiça tomou conta do meu ser.
Fui na minha sogra a tarde pra ver se acordava, fazia algo, mas que nada... A preguiça ainda toma conta grandão aqui.
Não... não comi excessos. Tô com 290 ptos. Na média.
Mas confesso que a vontade de comer um chocolate está me consumindo.
Hoje não to legal...
É isso.
Venci mais um dia... Mas ô dia... que dia...
Sai vontade daqui. =/
Rabiscado por Inarinha
Terça-feira, Janeiro 13, 2009
Ei!!
Eeee.... Venci mais um dia! =)
É tão bom chegar aqui a noite e falar que venci!
Bom... mas estou vencendo as batalhas.. Porque minha guerra contra balança ainda está longeeeee de acabar!
Mas ela irá acabar antes do que eu posso imaginar, tenho certeza!
Estou bem feliz com minha determinação.
Estou radiante na verdade, há bem tempo não me sinto assim.
Estou bem.
Ainda não entro em nenhuma roupa minha, mas o fato de ‘estar correndo atrás do prejuízo’ me anima, me deixa bem, em paz!
Bom, hoje encomendei um remédio natural de: Citrus Aurantium.
Ele acelera o metabolismo e ajuda a queimar a gordura extra! Vamos tentar, neh!
Eeeee, descobri porque ando na pilha...
O chá verde... Ele ta me deixando no gás o dia todo, sem sono.
Vou tomá-lo mais cedo e vou providenciar um chazinho de camomila também!
Inara natureba! huhuhu
Hoje consumi 260 ptos e detalheeeee, eu fui ao MC Donald’s!
Comi o Crisp Chiken, ele tem 118 ptos.
Não comi batata, nem mais nada, só ele!
E deu certo!
Ou seja... o negócio é comer.. dentro do limite. É reeducação alimentar mesmo e ponto final!
Meu marido disse que meu rosto já afinou! Obvio que fiquei todaaaa feliz! huhuhu
E é isso.. Um passo de cada vez, eu sigo firme, forte e confiante!
Confio em mim, eu quero, eu posso, eu vou conseguir!
Boa noite!
Segunda-feira, Janeiro 12, 2009
Boa noite amoras e amores! =)
Hoje foi o começo do GP10!
Estou que é pura empolgação! hihihi
Ontem nem passei por aqui...
Me dei o de folga! Não contei pontos, mas não extrapolei.
Teve churrasco por aqui, eu não como carne vermelha, então comi meus franguinhos com coca zero! Super me comportei perto da cerveja!
Eita que morro de orgulho de mim mesma! hahaha
E por hoje os pontos estão: 228
Ta bem pouco, vou comer mais ainda alguma coisa.
Não quero ficar muito abaixo dos meus pontos diários, porque depois que emagrecer 5 quilos, tenho que diminuir 25 pontos da meta diária...
Ai se eu ficar comendo igual não vai adiantar muita coisa...
Tipo, agora posso comer 300 pontos, ai se eu como só 250...
Quando eliminar 5 quilos, terei que comer 225... E só isso de pontos.. imagino eu que sentirei fome!
E não quero sentir fome!! huhuhu
Ai vou me controlar pra não comer tão pouco e também porque... se a gente come muito menos da nossa meta diária não perdemos só gordura, como perdemos também nossa massa magra... E minha massa magra, meus musculinhos eu quero que continuem aqui!
Bom... É isso.
Hoje iniciei o GP10 com 65,5!
E vamos que vamos!
Venci mais hoje!!
Beijos em todos.
Boa semana!
Rabiscado por Inarinha
Sábado, Janeiro 10, 2009
Hoje estou meio desanimada.
Não sei porque cargas d’agua tive a infeliz idéia de pesar...
E a balança me deu um susto...
67 quilos...
Ai me perguntei, como assim?!
Ontem pesei 66, como que pode de um dia pro outro mudar?
Eu comi a mais ontem? Contei meus ptos errado?
Que diacho eu fiz pra ter dado essa mudada na balança...
Bom.. Não encontrei respostas.
Só de ficar me culpando hoje durante o dia, e imaginando comer mil coisas, já que não ta funcionando muito bem a dieta...
Mas ao mesmo tempo o anjinho vem e me cutuca... Não desista!
Ai sigo em frente.
Mas que da tristeza... dá...
Enfim, não tenho idéia do que aconteceu.
Eu tenho que parar com essa nóia de me pesar todo dia.
Ter balança em casa é uma meleca!
Vou fazer mais uma força.. pesar só na segunda pro GP e pronto.
Tenho que focar minha atenção diária em outra coisa também, como disse a amiga Cris.
Eu penso 24 horas na dieta...
Fico pensando o que não posso comer e o que vou comer na próxima refeição.
Me torturando.
Tá errado isso! Tenho que fazer algo pra focar em outra coisa, ser menos ansiosa... Se não vou me torturar cada vez mais.
Saco!
Emagrecer... Tarefa difícil, mas eu sei que posso e vou conseguir.
Hoje ta difícil, viu!
Mas ok... Estou vencendo mais um dia.
Segunda eu peso só para começar o GP. E seja qual peso der... O importante é não desanimar.
Cardápio do dia
Manhã (09:00)
2 biscoitos água e sal – 16 ptos
1 colher requeijão – 20 ptos
Almoço (12:30)
3 colheres de arroz – 30 ptos
3 feijão – 15 ptos
Moranga – 6 ptos
1 bife grelhado de frango – 41 ptos
Lanche (16:30)
1 banana prata – 20 ptos
Leite semidesnatado 100ml – 19 ptos
Jantar (19:45)
1 pão de hambúrguer – 50 ptos
1 colher de requeijão – 20 ptos
1 xícara de café com adoçante – 1 pto
Bom... Já vou postar, mas a noite antes de deitar vou comer 1 maça...
15 ptos
Ou seja, consumi hoje: 253 ptos.
Tudo bem até aqui.
Venci mais hoje.
Abaixo uma foto de como quero ficar novamente... Só para me inspirar.
Eu consigo, eu posso, eu vou.
Sexta-feira, Janeiro 09, 2009
Cá estou eu vencendo mais um dia!
Hoje fez uma semana minha dieta! E estou bem feliz: emagreci 1,800!
Bom... Eu esperava mais... Antes, na primeira semana, eu sempre perdia 3 quilos ou mais... Mas enfim... A gente fica velha, meu metabolismo não me ama muito...
E é isso!
Mas de qualquer forma... Já mandei pro ralo boas gramas!
E isso me motiva a continuar.
As vezes eu tenho paranóia... Do tipo “Será que só eu to vendo que emagreci?”... ou
“Será que eu to pesando certo?”
Hunf.. Vai entender minha cabeça!
Bom...
Hoje vou deixar aqui duas fotos, para eu me inspirar mais e lutar cada vez mais pelo meu emagrecimento, pois não quero isso mais pra mim não.
